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跟进建议

请参阅测试评级和相关体能活动建议，选择适合你体能和兴趣的体能活动项目。可以的话，循序渐进地增加体能活动量来促进健康。你可每隔 2 至 3 个月进行一次测试，以检视心肺耐力适能。积极参与体能活动能维持或改善你的身体健康，并可从测试结果中反映出来。

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