中央肥胖
體重指標雖被廣泛用於衡量肥胖程度，但未能有效反映身體的脂肪分佈。中央肥胖(俗稱「大肚腩」)，即腹部積聚過量脂肪，是引致多種慢性疾病的風險因素。
對於一般亞洲成年人而言，如果你的腰圍尺寸相等於或超出以下水平，你將被界定為中央肥胖，並有患上新陳代謝和心血管疾病的相關風險。
|
性別
|
腰圍 (厘米)
|
腰圍 (吋)
|
|
男
|
90
|
約36
|
|
女
|
80
|
約32
|
量度腰圍的方法
- 將放於腰間的物件(如錢包或手提電話)移走
- 保持自然呼吸，在呼氣時將量尺準確地套於腰部外圍
- 量度位置以最後一條肋骨底部邊緣與髂骨頂部的中間水平線為準
- 避免擠壓腹部組織
