肌肉運動貼布 (二)
上班族常坐辦公室，如姿勢不良，可造成肩頸活動範圍減少，或足部運動時受到限制。上一期介紹了肌肉運動貼布，但怎樣使用才可以達到舒緩和治療的效果呢？今期會向大家介紹肌肉運動貼布在身體幾個不同部位的使用方法，讓大家在家中都能夠自行使用，達致治療效果。
| 頸肩部 ( 圖一 ) |
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| 1. | 把起點固定在 A點把肌肉運動貼布的起點固定在肩膀後側靠近後三角肌處 |
| 2. | A → B 輕拉肌肉運動貼布，順著肩膀上緣往頸後方貼上 |
| 3. | A → C 輕拉另一邊貼布，使之橫跨肩胛骨後貼上 |
| 肩部 ( 圖二 ) |
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| 1. | 把起點固定在 A點 |
| 2. | A → B 把肌肉運動貼布沿著三角肌前緣環貼於肱盂關節處 |
| 3. | A → C 把肌肉運動貼布沿著三角肌後緣環貼於肱盂關節處 |
| 膝部 ( 圖三 ) |
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| 1. | A → B 把起點固定在 A點，沿著大腿正中輕拉肌肉運動貼布，然後往下貼至髕骨下緣 |
| 2. | C → B 把起點固定在 C點，沿著大腿內側輕拉肌肉運動貼布，然後往下貼至髕骨下緣 |
| 3. | D → B 把起點固定在 D點，沿著大腿外側輕拉肌肉運動貼布，然後往下貼至髕骨下緣 |
| 足部疲勞 ( 圖四 ) |
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| 1. | A → B 把起點固定在 A點，輕拉一邊運動貼布往小腿外側貼至 B 點，然後再拉至D點為止 |
| 2. | A → C 把起點固定在 A點 ，再輕拉另一便邊貼布往內側貼至 C 點，繼而拉至D點為止 |
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