肌肉运动贴布 (二)
上班族常坐办公室，如姿势不良，可造成肩颈活动范围减少，或足部运动时受到限制。上一期介绍了肌肉运动贴布，但怎样使用才可以达到舒缓和治疗的效果呢？今期会向大家介绍肌肉运动贴布在身体几个不同部位的使用方法，让大家在家中都能够自行使用，达致治疗效果。
| 颈肩部 ( 图一 ) |
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| 1. | 把起点固定在 A点把肌肉运动贴布的起点固定在肩膀后侧靠近后三角肌处 |
| 2. | A → B 轻拉肌肉运动贴布，顺着肩膀上缘往颈后方贴上 |
| 3. | A → C 轻拉另一边贴布，使之横跨肩胛骨后贴上 |
| 肩部 ( 图二 ) |
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| 1. | 把起点固定在 A点 |
| 2. | A → B 把肌肉运动贴布沿着三角肌前缘环贴于肱盂关节处 |
| 3. | A → C 把肌肉运动贴布沿着三角肌后缘环贴于肱盂关节处 |
| 膝部 ( 图三 ) |
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| 1. | A → B 把起点固定在 A点，沿着大腿正中轻拉肌肉运动贴布，然后往下贴至髌骨下缘 |
| 2. | C → B 把起点固定在 C点，沿着大腿内侧轻拉肌肉运动贴布，然后往下贴至髌骨下缘 |
| 3. | D → B 把起点固定在 D点，沿着大腿外侧轻拉肌肉运动贴布，然后往下贴至髌骨下缘 |
| 足部疲劳 ( 图四 ) |
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| 1. | A → B 把起点固定在 A点，轻拉一边运动贴布往小腿外侧贴至 B 点，然后再拉至D点为止 |
| 2. | A → C 把起点固定在 A点 ，再轻拉另一便边贴布往内侧贴至 C 点，继而拉至D点为止 |
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