體能活動與健康

體能活動（Physical activity）泛指任何消耗身體能量的身體活動。運動（Exercise）屬體能活動的一種，是指一些有計劃和持續進行的活動，目的主要是提升或維持體適能。大量研究指出，較多體能活動人士的死亡率較低，亦較少機會患上心血管病、二型糖尿病、高血壓、中風、乳癌和抑鬱症等疾病。原因是多作體能活動有效促進心肺系統功能、肌肉及骨骼健康及維持正常體重。參考世界衞生組織的建議，18-64歲健康的成年人應有的體能活動量如下：

患有慢性病之人士，如心臟病、高血壓、糖尿病和退化性關節炎等，仍需透過恆常體能活動來提升健康和生活質素。如欲了解各慢性病患者於做運動時應注意的事項，請瀏覽運動處方網頁的相關資訊。