体能活动与健康

体能活动（Physical activity）泛指任何消耗身体能量的身体活动。运动（Exercise）属体能活动的一种，是指一些有计划和持续进行的活动，目的主要是提升或维持体适能。大量研究指出，较多体能活动人士的死亡率较低，亦较少机会患上心血管病、二型糖尿病、高血压、中风、乳癌和抑郁症等疾病。原因是多作体能活动有效促进心肺系统功能、肌肉及骨骼健康及维持正常体重。参考世界卫生组织的建议，18-64岁健康的成年人应有的体能活动量如下：

患有慢性病之人士，如心脏病、高血压、糖尿病和退化性关节炎等，仍需透过恒常体能活动来提升健康和生活质素。如欲了解各慢性病患者于做运动时应注意的事项，请浏览运动处方网页的相关资讯。