正确使用跑步机（一）

除了上期健康资讯介绍的健身单车，跑步机亦是不少上班一族常用的健身器材。与健身单车一样，跑步机亦不受天气、路径等限制，在普通健身室或家中都能使用。今期健康资讯将会为大家介绍有关跑步机的资讯。

跑步机的种类

机械跑步机 较电动跑步机小和轻 一般来说，跑步带比电动跑步机的小 没有马达推动，需利用跑步者的动力去带动跑步带 调整斜度时，需先停止运动

电动跑步机 跑步带由马达推动，可调节跑步速度（跑步机所提供的速度是均速） 速度和斜度都可在跑步中随时调整，不需停顿 较先进的电动跑步机都有一些预设的跑步程式，跑步者可根据训练需要选择合适的程式

使用跑步机时的安全考虑

• 使用前，确保所有组件，例如手柄、显示屏、跑步带等均能正常操作
• 检查跑步带的长度和阔度，确保能维持正常的跑姿，以防跌倒和受伤
• 确保踏上跑步带时步履稳妥而非摇晃
• 每台跑步机所能承受的最高体重都不同，跑步者在使用前应检查并选择合适自己重量的跑步机
• 如使用电动跑步机，应先了解跑步机紧急停止按钮的操作，以策安全

不论在家或健身室使用跑步机，以上的安全考虑都十分重要。跑步者每次使用前都应该做好准备，确保安全。下期健康资讯将会继续为大家介绍有关跑步机的资讯。