我應否減肥?
你可透過體重指標和腰臀圍指數作為參考,看看你應否減肥。
假如你過重,減肥可為身體帶來莫大的好處,例如可大幅減低血壓、膽固醇和血糖水平,和減少患上或死於心臟病、中風、糖尿病及癌症的機會。
假如你肥胖,而家族有人曾患上心臟病、高血壓或糖尿病等,你應更需留意並咨詢醫生的意見和接受檢查。如有需要,醫生會轉介你到其他保健專業人士(如營養師)尋求個別的諮詢和協助。
如你擁有蘋果形的身材,可以考慮與營養師商討你的飲食習慣,同時可徵詢健身教練的指導,安排適當的運動模式。
如你的體重指標合乎標準而身材又是啤梨形,你可謂擁有健康的體形。你只需繼續確保飲食均衡、多做運動和保持心境愉快便可。
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