| 访问时间: 2010年4月 问题: 在过去七日，你有多少天有做: i) 每次至少10分钟的剧烈运动呢？在你有做剧烈运动的日子, 只计算每次至少做10分钟或以上的，你平均一日会用几多时间做剧烈运动呢？ ii) 有做每次至少10分钟的中等强度体能活动呢？在你有做中等强度体能活动的日子，只计算每次做至少10分钟或以上的, 你平均一日会用几多时间做中等强度体能活动呢？ 世界卫生组织建议: 18-64岁成年人应每周进行最少150分钟中等强度的带氧体能活动，或最少75分钟剧烈强度的带氧体能活动，或相等于混合两种活动模式的时间。 (体能活动有益健康的全球建议；2010年。网址: http://www.who.int/en/)
注: 由于四舍五入关系，个别项目的总和可能不等于总数。 |