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远足小锦囊

远足是一项有益身心的体能活动,锻炼体魄之余,更可舒展身心。如果你想有一个愉快的远足旅程,应该留意以下事项:

出发前必须注意的事项

1. 计划行程

  • 不应单独远足,应有人陪伴同行。
  • 应该按照自己及队友的能力,选择适当的远足路线。
  • 所有远足者必须充分了解行程路线及其潜在的危险。
  • 宜有至少一位远足教练或资深远足者同行,以策安全。
  • 出发前,应该预先通知家人或朋友有关远足的路线及回程时间。
  • 学习求救讯号和急救技巧,遇有意外时,你也懂得如何应变。
  • 对于一些长期病患者,例如患有心脏病、哮喘等,最好先征询医生的意见,商讨是否适合远足,以及其他注意事项。

2. 天气情况

  • 如天气恶劣、不稳定或太炎热,切勿远足。
  • 暴雨过后,也应等待数天,直至天气持续稳定后,才进行远足活动,以防遇上山泥倾泻或山洪暴发,危害生命。

必须预备的物品

1. 适当装备

  • 穿着轻便服装,例如浅色长袖衫和长裤。在冬天,你要配备足够的御寒衣物。
  • 穿着行山鞋,以保护足部。
  • 带备防晒太阳帽、雨具及风衣,以防天气突变。你亦可携带行山手杖,在有需要时使用。

2. 其他必需品

  • 带备充足的食物和食水。
  • 带备一些急救用品,包括胶布、绷带、纱布、棉花及消毒药水。
  • 带备有助了解地形的地图和指南针。
  • 带备电筒、哨子及绳索,以便迷路时应用。
  • 在可行的情况下,携带电源充足的手提电话和无线电对讲机,有助意外时求救。

远足安全守则

1. 注意环境

  • 户外活动很受天气的影响,所以沿途应留意天气情况和天文台的最新天气消息。
  • 留意山野环境,避免接近悬崖和深潭,以防堕崖或遇溺。
  • 遇到山火时应保持冷静,尽快离开受影响的范围,并致电999报警。

2. 个人安全

  • 切勿单独离羣活动。
  • 避免走进没有路牌指示的密林和高丛,以防迷失方向或被蛇咬。
  • 不要站近悬崖边或攀爬石头拍照或观景,以防意外发生。
  • 切勿随便采食野生植物和饮用溪水,以免食物中毒或感染疾病。
  • 不要随便逗玩流浪猫、狗或猴子,以防被袭击。
  • 切勿吸烟,以防引起山火。
(2021年6月修订)