血压，是血液对血管壁所产生的压力
当心脏收缩的时候所产生的压力
叫「收缩压」或者「上压」
而放松的时候
就叫「舒张压」或者「下压」
高血压是一种慢性疾病
是指成年人的上压持续于140毫米水银柱或以上
或者下压持续于90毫米水银柱或以上
一般成年人的上压同下压
应分别维持低于120及80毫米水银柱的水平
定期同准确量度血压
有助及早发现高血压及控制病情
十八岁或以上人士，应该至少每两年量度血压一次
而量度血压的频密程度
亦需因应血压水平、年龄、患冠心病的综合风险
以及医生的建议而调整
市面上有多种家用电子血压计
用者可以自行量度血压
有助自我监测血压指数
要注意量度的方法，如果方法错误
例如袖带位置不适当，就会得出错误的度数
引致不恰当的治疗
以下是一些关于选择血压计
以及正确量度血压的小贴士
首先，怎样去选择一个合适的血压计呢？
一般电子血压计可用于手臂或者手腕
由于手臂式血压计比较准确，所以较为合用
而手指式血压计，就不建议使用
血压计的袖带有不同尺寸
要注意袖带是否适合你的手臂
因为使用不合适的袖带会度出不准确的度数
袖带的宽度应复盖手臂长度的三分之二
而长度就要足够完全围绕手臂
手臂较粗或者较肥胖的人士
可能需要使用较大的袖带
你可以向医护人员或供应商查询
哪一种血压计及袖带尺寸最适合你
准确的血压计是量度出正确度数的关键，
所以应该选用经临床验证的血压计
并在操作之前，仔细阅读说明书同按照指示操作
血压计应作定期保养维修，及进行校对
在家量度的血压度数
可能会同在诊所量度的有出入
如果有疑问，最好复诊时带同你的家用血压计
让医生协助检视它的准确度
要量度出正确的度数
必须考虑时间、地点同身体状况
每日都要在差不多同一时间量度
同时要选择一个宁静的环境
不要在感到不适、寒冷、焦虑、压力、疼痛
或者憋尿的时候量度
而在量度血压前，要有以下准备
量度前的30分钟，停止运动、吸烟、进食
或者饮用含咖啡因的饮料，例如茶、咖啡等等
穿着松身、舒适的衣服
放松休息5分钟，期间不要做分心的活动
例如看电视
当量度血压的时候
要选择稳固同高度适当的桌椅
保持放松、舒适的坐姿
背脊要靠着椅背
确保手臂承托的高度与心脏在同一水平
双脚平放在地下，不要跷脚
卷起衫袖，露出手臂
再用袖带包卷手臂
袖带的下端应该处于手踭内窝对上2厘米
即是大约可平放两只手指的濶度
喉管要放在手臂的正前方
令感应器处于正确量度的位置
拉动袖带的末端
令袖带可以均匀同稳固地包围手臂
而且要松紧适中
袖带上方应可放入两只手指
以及充气时皮肤不会有捏痛的感觉，就为之适当
量度之前，先让身心平静
然后才按掣开始量度血压
量度的整个过程，都要保持放松和安静
血压计会自行充气，然后慢慢放气
完成量度后
显示屏会显示出「上压」、「下压」
及「脉搏」等数字
记录首次量度的度数
量度完第一次血压之后
就将袖带完全松开
休息之后再量度一次
两次量度之间，要最少相隔1分钟
而在记录血压度数的时候，要注意
从两次量度得出的度数，取得平均数
如果两者相差超过5毫米水银柱
就要再量度多一次，得出平均数
每次量度后, 都要于记录册填写日期和血压度数
以持续监测血压
记得带同血压纪录复诊，供医护人员参考
有任何疑问，就请教医生或者护士