高血压患者备忘录
高血压的征状
大部分高血压患者没有症状；小部分会觉得头痛、头晕和疲倦。
高血压的危险
- 患上高血压而不加以治疗或控制，可导致严重后果、甚或致命，包括：
- 血压越高和不受控制的时间越长，出现并发症的机会及其严重性便越大。高血压如得不到控制，便成为无声杀手。定期复诊和有效的治疗可防止或延缓并发症出现，避免不必要的死亡。
服降血压药须知
药物治疗通常有很理想的效果，但必须得到病人的充分合作。有些患者由于对药物认识不足，又或听了旁人的意见，所以没有按照医生的指示服药，结果不但无法令血压下降，而且可能会诱发其他毛病。高血压患者服药时必须注意以下几点：
- 要坚持服药
遵照医生指示定时定量服药，而且尽可能每天于相同时间服药；一旦察觉忘记了服药，便应尽快补服，但如果当时已差不多是时候服食下一剂药，就不应再补服；切勿服食双倍剂量。此外，即使病征消失或血压回落至正常水平，亦不要自行停药，否则非常危险，因为突然停药可引起「回弹效应」，使血压急速回升；严重者可导致抽搐或昏迷。
- 服药要有耐性
服药要有耐性，因为每个人对每种药的反应不同，每个人的最适宜剂量也有不同，而且医生也需要试验一段时间去确定最合适的药物及最佳剂量。在这方面，患者要有耐心，与医生充分合作。
- 不要急于求成
切忌一开始就要求服用高效降压药，或在服药过程中擅自增加药量，企图尽快将血压降至正常，因为血压迅速降低有机会减少心、肾的血流量，诱发心绞痛及肾功能衰退。所以，降血压只能慢慢进行。
- 认识所服药物的名称及剂量。往见任何医生时，都要带同正在服食的药物，或服药名单，以供参考。
- 不可以酒精类饮品送药，否则会出现眩晕或昏倒。
- 未经医生同意，不要服食其他药物。
- 药物存量应足够数天之用，切勿等到最后一刻才配药。要配备足够药物，以供出外旅游之用。
- 向医生查询药物可能引的副作用，例如头痛、口部干涸、疲劳、眩晕等。
高血压患者须知
- 保持理想体重，不要暴饮暴食。淀粉质食物，如粥、粉、面、饭、面包、薯仔(马铃薯)等，进食要适量。少吃糖类食物，如糖果、甜饼、雪糕、甜品等。
- 减少摄取盬分：健康的成年人每天应摄取少于2克的钠（约1标准茶匙盐）。饮食要以清淡为主，少吃太咸的食物，如咸鱼、腐乳、咸蛋、豆豉、虾酱、话梅、榨菜等。于购买预先包装食品时，应查看营养标签上钠的含量。
- 少吃高脂肪及高胆固醇的食物，如猪油、油条、奶油、猪脑、鹌鹑蛋、鱿鱼、墨鱼等。
- 不要以为患了高血压便不宜运动。其实适量的运动有助降血压。可向医生请教运动事宜。
- 不吸烟：戒烟可大幅减低整体患心血管疾病的风险。有意戒烟的人士可致电卫生署综合戒烟热线1833 183，寻求免费意见及协助。
- 减压有法：建立健康的减压方法，如练习瑜伽、太极或一些深呼吸的技巧。有需要的话，可向家人、朋友或专业医护人员寻求协助。
- 确保充足的睡眠及休息。
(2013年3月)