如何预防及控制高血压
奉行健康的生活模式，对于预防及控制高血压是很重要的：
健康的成年人每天不应摄取超过2克的钠（约1标准茶匙的盐）。购买预先包装食品时，应查看营养标签上的钠含量。
进食足够的蔬果、适量的五谷类、鱼类、果仁、瘦肉及低脂或脱脂奶类制品。高盐、高脂或高糖的食物则少食为妙。
成年人每星期应累积最少150分钟中等强度或75分钟剧烈强度的体能活动。缺乏体能活动的人士，应逐步养成恒常运动的习惯。
以亚洲成年人来说，体重指数(BMI)应维持于18.5与22.9之间。另外，成年亚洲男士的腰围应保持在90厘米（约36吋）以下，女士则保持在80厘米（约32吋）以下。
戒烟可大幅减低患心血管疾病的整体风险。有意戒烟的人士可致电卫生署综合戒烟热线1833 183，寻求免费意见及协助，亦可浏览控烟酒办公室的网页https://www.taco.gov.hk，免费下载「戒烟达人」的 iPhone 或Android 戒烟应用程式。
避免饮用酒精类饮品。如要饮用，应节制以减低酒害。
运用健康的减压方法，如练习瑜伽、太极或一些深呼吸的技巧。有需要的话，可向家人、朋友或专业医护人员寻求协助。
如已确诊患上高血压，应按医生指示服用药物，同时应了解其效用、服用方法和时间，并定期复诊跟进。
( 2013年3月)