描述

大家一起松一松
拉手臂，放松
另一边，放松
转动手腕 
慢慢打开，再打开
手臂向后打圈
向前打圈
握拳，双臂向外打
双臂用力向上打
双臂向下打
吸气、放松
双手向前，向上伸展
两边伸展，曲膝
再做一次
曲膝
双脚分立，加快动作 
把头转向一边，还原
把头转向另一边，还原
头向下，还原 
头向上，还原
加快动作 
拍掌
踏脚、开、合、开、合、开、合 、开、合
加拍手

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