| 訪問時間: 2010年4月 問題: 在過去七日，你有多少天有做: i) 每次至少10分鐘的劇烈運動呢？在你有做劇烈運動的日子, 只計算每次至少做10分鐘或以上的，你平均一日會用幾多時間做劇烈運動呢？ ii) 有做每次至少10分鐘的中等強度體能活動呢？在你有做中等強度體能活動的日子，只計算每次做至少10分鐘或以上的, 你平均一日會用幾多時間做中等強度體能活動呢？ 世界衞生組織建議: 18-64歲成年人應每週進行最少150分鐘中等強度的帶氧體能活動，或最少75分鐘劇烈強度的帶氧體能活動，或相等於混合兩種活動模式的時間。 (體能活動有益健康的全球建議；2010年。網址: http://www.who.int/en/)
註: 由於四捨五入關係，個別項目的總和可能不等於總數。 |