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預防自殺 - 樂觀人生

 
「自殺」是一種由蓄意自毀而導致的死亡。在香港因自殺而死亡的人數超過因交通意外及謀殺而死的人數,所以自殺是一個重要的公眾健康課題。此外,自殺者為家人及朋友帶來極大的創傷,對社會亦帶來沉重的負擔。

香港的自殺死亡率,從二零零一年的每十萬人有14.9人死於自殺,上升至二零零四年的18.8人,但隨後於二零零九年下降至14.6人,而七十歲以上的年齡組別死亡率顯著地較高,情況與各工業化國家近似。

一些自殺的警號

  • 叮囑身後事,寫下遺書
  • 感覺絕望、無助和失去生存價值
  • 直接或間接表達希望死去或重複說自己「不久於人世」
  • 完成未了心願(如探訪多年不見的親友)
  • 言語中時常表達厭世的意思
  • 行為一反常態

預防自殺的方法

幫助自己

  • 正面及積極思想
  • 意識到人生有起亦有落
  • 為生活定下實際可行的目標
  • 學會欣賞自己
  • 與身邊的人多交談
  • 避免借酒澆愁或濫用藥物麻醉自己
  • 需要時向專業人士求助

幫助家人或朋友

  • 支援及關懷身邊的人
  • 用心聆聽
  • 對自殺的警號提高警覺
  • 小心擺放家中可用作自殺的工具及物品,如安眠藥及利器
  • 熟識求助組織的熱線電話
  • 需要時向專業人士求助

預防自殺及社會服務熱線

熱線名稱 社會福利熱線電話服務
服務對象 公眾人士
服務時間

星期一至五(上午9:00-下午5:00)及星期六(上午9:00至中午12:00)當值社工會親自解答問題、提供輔導服務和處理及轉介緊急個案。社署熱線社工當值時間以外,有需要的人士可選擇將電話轉駁到由東華三院營辦的熱線及外展服務隊尋求社工協助,亦可選擇利用留言服務或向警方求助。

查詢者亦可全日24小時透過錄音或傳真獲得所需福利服務資料。

電話號碼 2343 2255

熱線名稱 明愛向晴熱線
服務對象 面對家庭危機/衝突或情緒受困擾的個人及家庭
服務時間 24小時
電話號碼 18 288

熱線名稱 香港撒瑪利亞防止自殺會-求助熱線
服務對象 有自殺傾向及情緒受困擾的人士
服務時間 24小時
電話號碼 2389 2222

熱線名稱 香港青年協會關心一線
服務對象 六至二十四歲青少年及其家長
服務時間 星期一至六下午2:00至淩晨2:00
電話號碼 2777 8899

熱線名稱 撒瑪利亞會24小時多種語言熱線
服務對象 有自殺傾向及情緒受困擾的人士
服務時間 24小時
電話號碼 2896 0000