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健康飲食原則

要有健康的體魄，便要遵守以下的健康飲食原則：
  • 食物的選擇要多元化，避免偏食，每餐應以穀物類食物為主
  • 多吃蔬菜和水果類食物
  • 吃適量的奶類、肉、魚、蛋及代替品（包括乾豆）
  • 減少進食高油、鹽、糖或經醃製和加工的食物
  • 每天飲用足夠的流質飲品（包括清水、清茶和清湯）
  • 飲食要定時和定量