高血壓患者備忘錄
高血壓的徵狀
大部分高血壓患者沒有症狀；小部分會覺得頭痛、頭暈和疲倦。
高血壓的危險
- 患上高血壓而不加以治療或控制，可導致嚴重後果、甚或致命，包括：
- 血壓越高和不受控制的時間越長，出現併發症的機會及其嚴重性便越大。高血壓如得不到控制，便成為無聲殺手。定期覆診和有效的治療可防止或延緩併發症出現，避免不必要的死亡。
服降血壓藥須知
藥物治療通常有很理想的效果，但必須得到病人的充分合作。有些患者由於對藥物認識不足，又或聽了旁人的意見，所以沒有按照醫生的指示服藥，結果不但無法令血壓下降，而且可能會誘發其他毛病。高血壓患者服藥時必須注意以下幾點：
- 要堅持服藥
遵照醫生指示定時定量服藥，而且盡可能每天於相同時間服藥；一旦察覺忘記了服藥，便應盡快補服，但如果當時已差不多是時候服食下一劑藥，就不應再補服；切勿服食雙倍劑量。此外，即使病徵消失或血壓回落至正常水平，亦不要自行停藥，否則非常危險，因為突然停藥可引起「回彈效應」，使血壓急速回升；嚴重者可導致抽搐或昏迷。
- 服藥要有耐性
服藥要有耐性，因為每個人對每種藥的反應不同，每個人的最適宜劑量也有不同，而且醫生也需要試驗一段時間去確定最合適的藥物及最佳劑量。在這方面，患者要有耐心，與醫生充分合作。
- 不要急於求成
切忌一開始就要求服用高效降壓藥，或在服藥過程中擅自增加藥量，企圖盡快將血壓降至正常，因為血壓迅速降低有機會減少心、腎的血流量，誘發心絞痛及腎功能衰退。所以，降血壓只能慢慢進行。
- 認識所服藥物的名稱及劑量。往見任何醫生時，都要帶同正在服食的藥物，或服藥名單，以供參考。
- 不可以酒精類飲品送藥，否則會出現眩暈或昏倒。
- 未經醫生同意，不要服食其他藥物。
- 藥物存量應足夠數天之用，切勿等到最後一刻才配藥。要配備足夠藥物，以供出外旅遊之用。
- 向醫生查詢藥物可能引的副作用，例如頭痛、口部乾涸、疲勞、眩暈等。
高血壓患者須知
- 保持理想體重，不要暴飲暴食。澱粉質食物，如粥、粉、麵、飯、麵包、薯仔(馬鈴薯)等，進食要適量。少吃糖類食物，如糖果、甜餅、雪糕、甜品等。
- 減少攝取盬分：健康的成年人每天應攝取少於2克的鈉（約1標準茶匙鹽）。飲食要以清淡為主，少吃太鹹的食物，如鹹魚、腐乳、鹹蛋、豆豉、蝦醬、話梅、榨菜等。於購買預先包裝食品時，應查看營養標籤上鈉的含量。
- 少吃高脂肪及高膽固醇的食物，如豬油、油條、奶油、豬腦、鵪鶉蛋、魷魚、墨魚等。
- 不要以為患了高血壓便不宜運動。其實適量的運動有助降血壓。可向醫生請教運動事宜。
- 不吸煙：戒煙可大幅減低整體患心血管疾病的風險。有意戒煙的人士可致電衞生署綜合戒煙熱線1833 183，尋求免費意見及協助。
- 減壓有法：建立健康的減壓方法，如練習瑜伽、太極或一些深呼吸的技巧。有需要的話，可向家人、朋友或專業醫護人員尋求協助。
- 確保充足的睡眠及休息。
(2013年3月)