如何預防及控制高血壓
奉行健康的生活模式，對於預防及控制高血壓是很重要的：
健康的成年人每天不應攝取超過2克的鈉（約1標準茶匙的鹽）。購買預先包裝食品時，應查看營養標籤上的鈉含量。
進食足夠的蔬果、適量的五穀類、魚類、果仁、瘦肉及低脂或脫脂奶類製品。高鹽、高脂或高糖的食物則少食為妙。
成年人每星期應累積最少150分鐘中等強度或75分鐘劇烈強度的體能活動。缺乏體能活動的人士，應逐步養成恆常運動的習慣。
以亞洲成年人來說，體重指數(BMI)應維持於18.5與22.9之間。另外，成年亞洲男士的腰圍應保持在90厘米（約36吋）以下，女士則保持在80厘米（約32吋）以下。
戒煙可大幅減低患心血管疾病的整體風險。有意戒煙的人士可致電衞生署綜合戒煙熱線1833 183，尋求免費意見及協助，亦可瀏覽控煙酒辦公室的網頁https://www.taco.gov.hk，免費下載「戒煙達人」的 iPhone 或Android 戒煙應用程式。
避免飲用酒精類飲品。如要飲用，應節制以減低酒害。
運用健康的減壓方法，如練習瑜伽、太極或一些深呼吸的技巧。有需要的話，可向家人、朋友或專業醫護人員尋求協助。
如已確診患上高血壓，應按醫生指示服用藥物，同時應了解其效用、服用方法和時間，並定期覆診跟進。
( 2013年3月)