籌 備 計 劃
要 成 功 推 行 行 樓 梯 運 動 ， 周 詳 的 策 劃 至 為 重 要 。 擬 備 計 劃 書 之 前 ， 應 先 搜 集 資 料 ， 包 括 了 解 計 劃 對 象 的 意 見 及 需 求 、 衡 量 客 觀 環 境 的 可 行 性 ， 以 及 參 考 其 他 地 方 舉 辦 同 類 活 動 的 經 驗 或 相 關 的 研 究 結 果 等 。 此 外 ， 亦 須 顧 及 管 理 層 的 疑 慮 ， 因 為 計 劃 能 否 成 功 推 行 ， 關 鍵 在 於 管 理 層 的 批 核 。 為 此 ， 必 須 先 與 管 理 層 溝 通 ， 闡 明 計 劃 的 理 念 、 目 的 、 重 要 性 和 吸 引 力 ， 從 管 理 層 的 角 度 考 慮 所 需 的 人 力 、 物 力 和 資 金 ， 並 解 釋 如 何 有 效 運 用 各 種 資 源 ， 以 消 除 他 們 的 疑 慮 ， 提 高 計 劃 獲 得 支 持 的 機 會 。
評 估 對 象 需 求
- 若 希 望 計 劃 得 到 廣 泛 的 支 持 和 參 與 ， 便 須 吸 納 各 人 的 意 見 ， 包 括 對 象 的 需 求 。 這 些 資 料 可 以 透 過 問 卷 調 查 或 重 點 小 組 的 討 論 獲 得 。
- 綜 合 各 方 面 的 資 料 後 ， 便 可 訂 立 整 個 計 劃 的 目 的 、 預 算 及 所 需 資 源 。
訂 立 計 劃 目 的
- 根 據 需 求 評 估 、 資 源 分 配 及 機 構 運 作 等 各 項 因 素 ， 仔 細 思 考 行 樓 梯 運 動 的 推 展 程 度 ， 繼 而 訂 立 整 個 計 劃 的 目 的 。
- 訂 立 目 的 時 須 注 意 ：
- 目 的 必 須 明 確 及 可 以 量 化 ， 以 便 在 計 劃 進 行 期 間 或 之 後 作 出 準 確 的 評 估 。
- 目 標 可 分 為 短 期 、 中 期 及 長 期 。 提 升 健 康 意 識 、 增 加 運 動 知 識 等 短 期 目 標 ， 可 以 透 過 一 兩 項 宣 傳 活 動 達 到 。 至 於 改 變 行 為 模 式 或 增 加 行 樓 梯 的 次 數 等 ， 則 需 較 長 時 間 ， 屬 於 中 期 目 標 。 改 善 計 劃 對 象 的 健 康 狀 況 ， 則 屬 長 期 目 標 。
預 計 所 需 資 源
- 所 需 資 源 大 致 分 為 三 方 面 ：
- 人 力 ： 包 括 職 員 、 義 工 、 互 助 委 員 會 或 員 工 福 利 組 成 員 等 。
- 社 會 資 源 ： 包 括 場 地 、 教 材 、 合 作 伙 伴 等 。
- 資 金 ： 包 括 佈 置 梯 間 、 改 善 環 境 設 施 （ 如 照 明 、 通 風 及 清 潔 程 度 等 ） 、 製 作 宣 傳 物 品 及 舉 辦 推 廣 活 動 的 費 用 。
選 擇 合 適 場 地
- 應 擬 備 場 地 選 址 核 對 清 單 ， 並 應 以 樓 梯 的 安 全 性 作 為 首 要 考 慮 因 素 。
- 合 適 的 場 地 應 具 備 以 下 條 件 ：
- 樓 梯 的 安 全
- 梯 間 光 線 充 足 ；
- 梯 間 空 氣 流 通 ；
- 梯 間 清 潔 衞 生 ；
- 樓 梯 通 道 沒 有 阻 塞 ；
- 梯 級 及 地 面 防 滑 ；
- 樓 梯 沒 有 隱 敝 角 落 ( 如 陰 暗 位 置 / 轉 角 位 設 有 閉 路 電 視 或 鏡 子 ) ；
- 樓 梯 有 扶 手 設 施 ；
- 樓 梯 有 保 安 員 定 時 巡 邏 ；
- 可 張 貼 標 籤
- 樓 梯 與 電 梯 或 自 動 扶 梯 距 離 不 遠 ；
- 場 地 有 可 供 張 貼 宣 傳 標 籤 的 位 置 ； 及
營 造 合 適 環 境
- 研 究 發 現 ， 在 樓 梯 及 電 梯 或 自 動 扶 梯 附 近 張 貼 載 有 鼓 勵 語 句 的 標 籤 ， 不 但 可 以 加 強 人 們 行 樓 梯 的 意 欲 ， 還 能 有 效 地 營 造 舒 適 及 吸 引 的 環 境 。
- 一 些 西 方 國 家 在 推 行 行 樓 梯 運 動 時 ， 除 採 用 標 籤 及 海 報 外 ， 還 會 在 梯 間 加 入 不 同 元 素 ， 務 使 環 境 舒 適 吸 引 。 這 些 元 素 包 括 ：
- 安 裝 播 音 系 統 ， 播 放 音 樂 或 歌 曲 ；
- 每 兩 個 樓 層 分 作 一 組 ， 在 墻 上 掛 上 不 同 主 題 的 圖 畫 。 較 低 樓 層 採 用 暖 色 系 ， 鼓 勵 人 們 往 上 步 行 ； 較 高 樓 層 則 用 冷 色 系 ， 讓 人 們 上 了 數 個 樓 層 並 開 始 流 汗 時 能 有 清 涼 感 覺 ；
- 在 高 樓 層 的 墻 上 設 置 分 享 園 地 ， 讓 人 分 享 行 樓 梯 的 好 處 ； 及
- 製 作 行 樓 梯 1 0 0 次 或 1 , 0 0 0 次 的 龍 虎 榜 等 。
- 與 樓 宇 管 理 公 司 商 議 張 貼 標 籤 及 海 報 的 事 宜 ， 並 徵 求 批 准 。
製 作 標 籤
- 先 在 工 作 小 組 進 行 討 論 ， 因 應 計 劃 對 象 創 作 行 樓 梯 的 鼓 勵 標 語 。 標 語 的 字 句 最 好 精 簡 、 順 口 、 易 明 及 易 記 。 內 容 方 面 ， 可 以 有 鼓 勵 性 質 、 關 於 健 康 知 識 ， 或 者 富 有 幽 默 感 。 標 籤 設 計 方 面 ， 則 可 從 色 彩 明 亮 及 如 何 吸 引 大 眾 注 意 着 手 。
- 然 後 ， 便 可 測 試 標 籤 的 效 用 。 其 中 一 個 測 試 方 法 ， 是 邀 請 計 劃 對 象 參 加 重 點 小 組 （ 一 組 給 沒 有 行 樓 梯 習 慣 的 人 士 參 加 ， 另 一 組 給 經 常 或 間 中 行 樓 梯 的 人 士 參 加 ） 。 參 加 者 最 好 是 來 自 大 廈 不 同 層 數 ， 每 組 人 數 大 約 6 - 8 人 。 重 點 小 組 的 討 論 目 的 ， 是 收 集 參 加 者 對 行 樓 梯 標 籤 的 意 見 ， 從 而 揀 選 或 修 改 合 適 的 標 語 和 設 計 ， 以 切 合 計 劃 對 象 的 需 求
- 材 料 可 選 容 易 撕 貼 的 膠 貼 紙 ， 以 四 色 柯 式 絲 印 製 作 。 製 成 品 不 但 美 觀 、 防 水 ， 而 且 較 為 耐 用 。