2010-06-10
世界杯足球赛将于明日(六月十一日)揭幕,卫生署呼吁球迷在观赏赛事时,要注意健康。
卫生署发言人今日(六月十日)说,虽然加插香脆美味的小食(例如薯条和煎炸食物)和酒精饮品可增加观赏世界杯的气氛,但市民仍要维持健康饮食习惯、避免吸烟或饮用过量酒精饮品、保持足够睡眠及遵守室内公众地方的禁烟法例。
他补充说:「睡眠不足会减低个人免疫力,令人容易生病,影响工作表现,易生意外和受伤。」
球迷在观赏这项国际盛事时应留意以下的健康贴士:
醒目地吃:
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* 只在肚饿时才进食小食,不要因馋嘴而吃。
* 避免进食肥腻和糖分高的小食(例如薯条、糖块和爆谷)。
* 可选择一些较健康的小食,例如鲜果/干果/蔬果/无糖蔬果汁。
* 注意含较高热量及脂肪的果仁,有需要时可选择进食少许没有加添食盐的烘焗果仁。
* 饮足够的水或清茶(不要加糖),以取代高热量的啤酒和汽水。
如果你要饮酒,请聪明地饮:
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* 选择酒精合量较低的饮品,加入冰块以减低酒精成份。
* 切勿不停地饮酒,其间饮用不含酒精的饮品。
* 切勿酒后驾驶,如要饮酒,请使用公共交通工具或由可信赖的人陪同返家。
远离烟草:
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* 吸烟及二手烟都对健康有害,应远离烟草,做个健康的观众。
* 当烟瘾发作,你可以洗脸、做些伸展运动,尝试深呼吸和饮水等以分散注意力。
* 勿在法定禁烟区吸烟,违者可被罚款$1500。
谨记:
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* 场地要保持空气流通。
* 观看赛事过程期间要做些伸展运动或四周走动一下。
* 在观看赛事时保持正确坐姿,防止其后出现肌肉疼痛。
* 确保有足够睡眠。睡眠不足会减低个人免疫力,令人容易生病,影响工作表现,并增加发生意外和受伤(尤其是在操作机械或驾驶时)的机会。
* 不要只顾观看球赛,也应预留时间做些运动。
卫生署发言人亦表示,控烟办公室的无烟大使会在世界杯足球赛举办期间探访酒吧和酒馆,以提醒球迷遵守室内公众地方的禁烟规定。控烟办公室亦已去信酒吧,呼吁场所管理人落实执行禁烟措施,确保室内公众地方无人吸烟,保障员工及顾客的健康。
市民可致电健康教育热线2833 0111和卫生署综合戒烟热线1833 183,或浏览中央健康教育组网页www.cheu.gov.hk和控烟办公室网页www.tco.gov.hk,以获取相关资讯。
完
2010年6月10日(星期四)